[...] wszystko samo do normy. Mam objawy takie jak osoby biorące koks. A co myslisz swider o tym żeby załatwić sobie ormieten/cytadren i zobaczyć czy kortyzol pójdzie w dół i może jajka same się wtedy odblokują, a jak nie to wbić tak jak mówisz hcg? A powiedz mi ile bierze ten specjalista z Krakowa i ile się czeka na wizytę oraz czy ty brałeś koksy, bo [...]
[...] rozgrzewkowego, czas dopracować FBW i jazda od nowego tygodnia. Podsumowanie dnia: Jak widać postanowiłem dodać nową rubrykę :P A więc dieta dziś kulała. Na śniadanko jajka+chlebek razowy, na drugie "wafle" ryżowe (kulturyści to wpierdzielają na redukcji xD)+ trochę szynki, na obiad makaron ze śmietaną(o ludzie, co za porażka), [...]
[...] (do badań i decyzji co z TSH) ale to jest temat na dłuższe zawracanie głowy, czuję się trochę pogubiona. edit: miska z dziś DNT wyszło niestety 4x 1500 BTW 190/60/50 I 2 jajka, białko, masło orzechowe II polędwiczka wieprzowa w sałacie III żołądki w zupie jarzynowej IV jak II V sushi (11 kawałków) Vi polędwiczka wieprzowa, białko 1498 kcal [...]
[...] 6:00 pobudka mleko z płatkami bądź jogurt z płatkami (jogurt 300g + płatki nie wiem ile gram ale corn flakes) czas na bieganie poranne oraz grę w kosza 9:00 jajecznica 4 jajka, pieczarki i cebula 12:00 Mleko 3,2% 250ml i trochę oliwy(oczywiście osobno) 15:00 Obiad przed treningowy - Ryż(100g) Pierś z kurczaka oraz jakaś surówka bądź jakaś [...]
Waga 90kg, 11%bf, staż treningowy 12lat, cykle na sterydach - 2. Przez 12 tygodni jechałem na skromnych dawkach prolki i pimki. prolo 100mg e3d pimka 100mg e3d To był mój drugi cykl. Dziś ostanie strzały. Zrobiłem 6kg czystego mięsa i przypaliłem trochę tłuszczu. Planuje takie zejście z bombki: Od ostatniego strzału mono 20g ed przez 4-6tyg. 2 [...]
[...] bijącą z tej michy marność 1.soczewica ,jajko, sałata, pomidor 2.migdały, orzechy brazylijskie, orzechy włoskie 3.soczewica,jajko,papryka, ogórek pewnie hiszpański 4.jajka, oliwa, fasola szparagowa ------------- Suplementy: Witaminy taki dzień, że nie łyknęłam resztek z protokołu, ale będę je dalej konsumować --------------------- [...]
[...] wątpliwości czy nie zrezygnować potem już nie ma takiej opcji. ------------------------------ DIETA: 1. omlet, truskawki 2. whey, truskawki, 3. serca, truskawki ,ogórek 4. jajka ,oliwa, ogórki 5. jajka, oliwa, pomidory 6. whey , ogórki ---------------------------------------- Marta najpierw musiałam sobie przypomnieć jak co się wykonywało [...]
26.05.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli + migdały - 9.10 (znów długie spanie) II - 100 g serka wiejskiego, 2 mandarynki, jabłki - 11.00 (po bieganiu) III - 3 jajka gotowane na twardo, 100 g ryżu, warzywa z torebki (marchewka, seler, kalafior i coś tam jeszcze), pieprz cayenne - 13.30 - tak na szybko zrobione ale smaczne:) IV - 100 g [...]
a co powiecie o takim czymś ?? I przepraszam za moją tępość :( Posiłek I Śniadanie Jajka Orzechy włoskie płatki na mleku tran Pomidor lub inne warzywo Posiłek II Podczas szkoły Jabłko Chleb ziarnisty z sałatą i jakąś szynką Posiłek III Po szkole Obiad Przed treningiem ziemniaki pierś z kurczaka, schab etc. Olej rzepakowy Posiłek IV Po [...]
[...] ławka, modlitewk, wyciąg, grył prosty, gryf łamany. Chciałbym se wyrzeżbić i nabrać siły. Diety jakieśspecjalnej nie mam, ale na obiat prubuję zjeść ryż, na kolacje jakieś jajka czy coś takiego. Zaczyna się ciepło i przydało by sięchoci aż trochę pokazać. Myślałem, żeby kupić se Kreatyne, ale czy to nie za wcześnie? czy po skończeniu brania [...]
Na śniadanie mogę dorzucić jajka, ale płatki owsiane z mlekiem nie da się zjeść. Jedynie płatki owsiane + jogurt naturalny + miód(takie połączenie jest dobre ?) Co do mięsa to da się zrobić. W dni bez treningu mam jeść mniej węglowodanów, a więcej tłuszczu ? Dzięki na pomoc
[...] na siłownie. W pierwszym okresie dieta była około3000kcal -słaba jeśli chodzi o posiłki ale przynajmniej się starałem xD Ostatnie 2msc starałem się jeść: Śniadanie : 2/3-jajka kanapki z szynką, pomidorem,rzodkiewką. po 1h-2h: banan , jabłko,gainer (czasami zastępowane płatkami owsianymi,jogurtem). Obiad : Ryż, pierś z kurczaka. 2h po: [...]
[...] akurat że wołowego nie bd, to dziwna sprawa) to poprostu tego nie mam. Nie mam czasu na nie chodzić, a sklep najbliższy mam z 15 minut autobusem. Jesli czuje że nie jadłam białka za dużo to dowalam 3 jajka na kolacje + tuńczyka. Strasznie mnie ciągnie do słodkiego. Mam nadzieje, że nie długo przejdzie... Pozdrawiam, dziękuje za sugestie
micoolai o moim bloku wiem od lekarza, poza tym sam czuje ze jajka mam sprawne bo nie kurczyly mi sie nawet zbytnio. ale info potwierdzone lekarza. posiadam HCG i clomid.i.............. to ze ich nalezy zyc to wiem i uzywam a jednak cos blokuje(
[...] Dieta to połowa sukcesu, radze więc o niej troszkę poczytać na forum. Najwazniejsze jednak to jeść pełnowartościowe sniadanie np. jajka i płatki owsiane, a w obiadach zamiast zieminiaków jedz ryż brązowy/paraboiled. Przed treningiem unikaj białka+tłuszczy :D Mógłbym tak długo pisać, lepiej poszukaj na [...]
Poniedziałek 23-Maj-2011 DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-erase I. 5g BCAA II.schab +makaron,jajka+warzywa III. schab +makaron,jajka+warzywa IV. po pracy 10 g BCAA V.cziken+makaron,jajka+warzywa VI. , WPC + mleko Przed snem: Aspargin+1c-erase TRENING: .............................